Tu as peut-être déjà entendu parler de Respiration, mais le sais-tu ? il existe plusieurs types respiration ? Moi je t’accompagne en Sophro !
EN BREF ! 🎙💜 🖤
La respiration
La respiration peut elle soigner ton mental ? Elle peut aider à changer modifier les habitudes, le sens de respiration et à prendre conscience de ce que tu ressens physiquement mais aussi au niveau du mental.
Apprendre à respirer dans le bon sens, permet de revenir au moment présent, d’apporter le calme, de faire face avec force à une crise d’angoisse, une anxiété, un stress, un choc ou événement soudain.
Fait le test : Respirer à l’endroit c’est gonfler le ventre à l’inspire et le rentrer à l’expire 😉 alors ?
Le breathwork
Le breathwork c’est une technique de respiration holotropique, c’est à dire basé sur l’hyperventilation. Celle-ci permettrait une libération émotionnelle. C’est une technique de respiration qui permet elle aussi d’atteindre un niveau de conscience modifiée.
Les dangers
Néanmoins, quelques précautions sont a prendre. Celles-ci commencent par un accompagnement avec un professionnel. En effet, il peut y avoir des vertiges du à l’hyperventilation, une perte d’équilibre. C’est pourquoi cette pratique doit être encadrée par un coach un professionnel du breathwork afin d’écarter tout danger et bien sûr être bien accompagné et guidé.
C’est une autre façon de respirer et d’apporter des changements dans son quotidien.
La sophrologie
Elle permet de réintroduire une respiration dans le bon sens, par le ventre et favorise ainsi le contrôle et la gestion des pensées, des sentiments, des actions et des comportements. Elle nous aide également à prendre des décisions et à résoudre des problèmes. Il s’agit d’une autre technique de conscience modifiée pour explorer ses émotions. Les émotions sont au coeur de nos ressentis physiques et mentaux. Elles agissent sur nos douleurs, sur nos ruminations, nos pensées.
Apprendre à mieux identifier, écouter, maîtriser les émotions, te permettra de les transformer et de les utiliser au mieux et de manière positive.
Et oui les douleurs et la charge mentale ne sont que les symptômes de tes émotions (bien entendu après avoir écarté avec ton médecin toutes causes médicales)
L’esprit émotionnel.
L’esprit émotionnel est une partie inconsciente de notre cerveau qui contrôle nos émotions. Il aide également à prendre des décisions fondées sur nos émotions plutôt que sur la logique. Cela signifie que nous agissons souvent sans réfléchir aux conséquences.
La sophrologie remet les émotions au coeur de la matrice pour nous permettre de reprendre le pouvoir. Tout devient plus simple quand on a la technique, c’est plus facile de gérer ses émotions, d’améliorer son bien-être au quotidien et de trouver un équilibre dans sa vie.
Les émotions c’est le cœur du trio infernal : mental, émotion, physique. Elles ont le pouvoir d’agir sur ton physique par des douleurs, contractures musculaires, maux de tête et sur ton mental par des pensées négatives, des croyances, des ruminations.
Mais ton pouvoir c’est grâce à la sophrologie d’être à l’écoute de tes émotions, de les identifier, de les comprendre, et de les transformer en quelques choses de positif pour mieux les utiliser dans ton quotidien.
Car un grand pouvoir implique de grandes responsabilités 😉 Mieux vivre avec ses émotions c’est mieux vivre physiquement et avec un esprit plus léger
Car oui, ICI, en VISIO et sur le Podcast je ne cherche pas à t’enlever tes émotions mais je t’aide à les utiliser au mieux pour toi !!
